Flugangst-Trainingsplan für 1 Woche

 

Ideal zum Kennenlernen:


Mit diesen Modulen kannst du viele deiner Flugangst-Auslöser in weniger als 10 Sitzungen nachhaltig reduzieren: Unser einwöchiges Programm für nur 7,99 Euro ist die perfekte Gelegenheit, PassengerGuard unverbindlich zu testen und erste positive Ergebnisse zu sehen. Bereits nach wenigen Tagen wirst du deutliche Fortschritte spüren und den Grundstein für angstfreies Fliegen legen.

Hintergrund: PassengerGuard bietet eine strukturierte und methodische Vorgehensweise, um Flugangst zu bewältigen.

Unsere Flugangst-Trainingspläne beinhalten eine schrittweise und wiederholte Konfrontation mit den häufigsten Angstauslösern. Dies kann helfen, die Intensität der Angst mit der Anzahl der Übungen zu verringern.

Die Wissenskapitel in PassengerGuard sind der Schlüssel zu fundierten Informationen über die Technik des Fliegens, Flugabläufe, Flugsicherheit und Geräusche. Sie helfen dabei, wichtiges Know-how aufzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken, damit Sie entspannter fliegen können (Modul 01, Modul 03, Modul 04 und Modul 05).

WICHTIG:
Steigern Sie schrittweise die Konfrontation mit ihren persönlichen Angstauslösern und wiederholen Sie die Übungen. Je häufiger die Module durchgeführt werden, desto vertrauter werden die Angstauslöser – und verlieren nach und nach an Schrecken.

 

Ideal zum Kennenlernen:

Dauer: 7 Tage
Einheiten: 40-60 Minuten pro Tag

Tipp: Drucke dir den Flugangst-Trainingsplan aus und nutze ihn wie einen persönlichen Stundenplan.

Du wirst feststellen, dass mit jeder absolvierten Übung deine Angst-Auslöser nach und nach weniger bedrohlich erscheinen.

Flugangst-Trainingsplan_Intensivwoche_DIN-A4.pdf


Weitere Flugangst-Therapiepläne sind aktuell in Abstimmung.

 
 
 
 
 
 

Flugangst Trainingsplan 1 Woche (intensiv)

 
 

 


Hinweis:
Im Rahmen eines wissenschaftlichen Projekts der Ruhr-Universität Bochum begleitete PassengerGuard ein Drittel der 150 Teilnehmer über einen Zeitraum von drei Monaten, um sie auf den Flug vorzubereiten. Der Flug fand am 02.03.2024 mit einem Airbus A319 vom Flughafen Düsseldorf aus statt.

Flugstress und Unsicherheiten loswerden:

Mit dem PassengerGuard Flugangst-Trainingsplan für 1 Woche hast du die ideale Möglichkeit, gezielt und effektiv deine Flugangst (Aviophobie) zu bekämpfen. Perfekt zum Kennenlernen, hilft dir dieses kompakte Programm, in nur wenigen Sitzungen deine Ängste und mulmigen Gefühle Schritt für Schritt abzubauen, sodass du sorgenfrei abheben kannst.

Ob es um Turbulenzen, unbekannte Geräusche oder das Gefühl des Kontrollverlusts geht – viele dieser Stressauslöser können durch das Training in kurzer Zeit deutlich entschärft werden. Flugstress besiegen. Entspannt und sicher fliegen.

PassengerGuard – Dein verlässlicher Partner zur Überwindung von Flugangst.

Kognitive Verhaltenstherapie als Grundlage:

PassengerGuard setzt auf die bewährten Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), um dir bei der Bewältigung von Flugangst zu helfen. Diese wissenschaftlich fundierte Methode zeigt dir, wie du Gedanken, Gefühle und Handlungen gezielt verändern kannst, um tief verwurzelte Ängste zu überwinden.

Sorgenfrei fliegen ohne Angst:

Durch das Kopfflug-Training erlebst du einen Flug mental, bevor du überhaupt ins Flugzeug steigst. Vom Start bis zur Landung simuliert unser Programm den gesamten Ablauf eines Flugs. Ein erfahrener Pilot erklärt dir alle wichtigen Geräusche und Bewegungen, sodass du während des echten Flugs ruhig und vorbereitet bleiben kannst.

Flugsicherheit verstehen:

In 12 Kapiteln erklären wir dir ausführlich alles Wichtige rund um Flugsicherheit, von der Bedeutung der Turbulenzen bis hin zu den Fähigkeiten moderner Flugzeuge. Dieses Wissen nimmt dir die Angst vor dem Unbekannten und gibt dir mehr Vertrauen beim Fliegen.

Soforthilfe für turbulente Momente:

Für Situationen, in denen der Flugstress hoch wird, bietet die App schnelle und effektive Atem- und Entspannungsübungen. Diese Techniken beruhigen deinen Geist und helfen dir, deinen Puls zu senken – ideal, wenn sich Kontrollverlust anbahnt.

Wissenschaftlich bewährt:

Ein wissenschaftliches Projekt der Ruhr-Universität Bochum zeigt, dass die Teilnehmer ihre Flugangst mit PassengerGuard signifikant reduzieren konnten. Die Studie, deren endgültige Ergebnisse im dritten Quartal 2024 erwartet werden, bestätigt die Wirksamkeit des Programms.

Starte dein Training:

Mit PassengerGuard behältst du die Kontrolle über deine Emotionen – jederzeit, sogar im Flugmodus. Beginne noch heute dein Flugangst-Training und mach den ersten Schritt in Richtung sorgenfreies Fliegen.

Wenn du dir tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen wünschst, empfehlen wir dir, einen Blick auf unsere Flugangst-Trainingspläne für 3 Monate oder sogar 1 Jahr zu werfen. Diese längeren Programme bieten dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt eine umfassende Transformation zu erleben und deine Ängste langfristig zu überwinden.