Flugangst was tun

Flugangst: Was tun, wenn die Angst vor dem Fliegen überwältigt?

Die Angst vor dem Fliegen, auch bekannt als Aviophobie, ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl. Sie kann sowohl Urlaubserlebnisse beeinträchtigen als auch berufliche Chancen vereiteln. Während einige lediglich Unwohlsein beim Fliegen empfinden, sind andere so stark von Angst geplagt, dass sie nicht einmal einen Flug antreten können.

Die Symptome von Flugangst können vielfältig sein und reichen von schwitzenden Händen und Herzrasen bis hin zu Magenkrämpfen und Schwindel. In einigen Fällen können sie sogar zu Panikattacken führen.

Wenn Sie sich ungern in ein Flugzeug setzen, während des Fluges unter akuter Angst oder Panik leiden oder sogar das Fliegen ganz vermeiden, könnte ein stressfreies Flugangst-Training, die Angst vor dem Unbekannten nehmen und Ihnen helfen, den nächsten Flug mit einem positiven Gefühl anzutreten.

Besonders problematisch ist Flugangst, wenn Sie aus beruflichen Gründen fliegen müssen. In solchen Fällen ist es oft schwierig, auf persönliche Befindlichkeiten Rücksicht zu nehmen. Daher ist es wichtig, die Angst vor dem Fliegen zu überwinden.

Auch im privaten Bereich kann die Angst vor dem Fliegen belastend sein, besonders wenn Sie sich schwer dazu überwinden können, einen Flug zu buchen oder anzutreten. Die Vorstellung, einen entspannten Familienurlaub in einem fernen Land zu genießen, wird durch die Angst vor dem Fliegen getrübt.

Mehr als jeder dritte Deutsche ist betroffen:

Gemäß einer Umfrage des Instituts für Demoskopie Allensbach empfinden etwa 38% der Deutschen Flugangst, wenn sie ein Flugzeug betreten. Für rund 16% wird die Erfahrung des Fliegens im Flugzeug zum Albtraum. Zusätzlich verspüren weitere 22% zwar kein direktes Flugangst, jedoch ein deutliches Unbehagen während des Fluges.

Die Ursachen von Flugangst

Die Angst vor dem Unbekannten ist einer der Hauptgründe, der Menschen vom Einsteigen in ein Flugzeug abhält. Die Vorstellung, sich in einer engen, abgeschlossenen Kabine in großer Höhe zu befinden, kann Angst und Panik hervorrufen. Zusätzlich verstärken Treiber wie die Angst vor Kontrollverlust, Höhenangst, klaustrophobische Gefühle oder die Sorge vor technischen Problemen während des Fluges die Flugangst.

Flugangst überwinden: Tipps und Strategien

Für viele Menschen wird bereits die Planung einer Flugreise zu einer überwältigenden Herausforderung. Doch es gibt Möglichkeiten, Flugangst zu überwinden und entspannter zu fliegen:

Informieren und Aufklären: Verstehen, wie ein Flugzeug funktioniert und warum Fliegen sicher ist, kann helfen, Ängste zu reduzieren. Informative Bücher oder Kurse zum Thema Flugangst können unterstützen.
Entspannungs- und Atemtechniken: Atemtechniken, Meditation oder progressive Muskelentspannung können während des Fluges beruhigend wirken und Angstsymptome lindern.
Professionelle Hilfe: Bei stark ausgeprägter Flugangst kann eine professionelle Therapie oder Beratung helfen, die Ursachen der Angst zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Flugangst-Training und Seminare: Spezielle Seminare und Trainings bieten die Möglichkeit, die Angst vor dem Fliegen in einem unterstützenden Umfeld zu bewältigen und Vertrauen in die Flugsicherheit aufzubauen.

Abschließend lässt sich sagen: Flugangst ist kein unüberwindliches Hindernis.

Obwohl sie belastend sein kann, stehen Ihnen zahlreiche Strategien und Unterstützungsmöglichkeiten zur Verfügung, um sie zu bewältigen. Vom persönlichen Umgang mit den eigenen Ängsten bis hin zur professionellen Begleitung bieten sich viele Wege an, um entspannter zu fliegen und die Welt zu erkunden. Ein Beispiel dafür ist das stressfreie Flugangst-Training mit der App, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ängste zu überwinden, wesentlich entspannter zu fliegen und die Welt zu entdecken.

Flugangst überwinden mit PassengerGuard:
Die Macht der kognitiven Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist äußerst wirksam bei der Bewältigung von Angst und Panikattacken. Statt Ängste zu vermeiden und ihnen aus dem Weg zu gehen, ist es hilfreich, sie bewusst anzugehen und zu überwinden, indem man Selbstkontrolle über Handlungen und Emotionen erlangt. Durch das gezielte Einsetzen von Bewältigungsstrategien und das Hinterfragen irrationaler Gedanken kann die KVT Menschen dabei unterstützen, ihre Ängste erfolgreich zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern.

PassengerGuard: Die Brücke zur Flugangstbewältigung

Inspiriert von diesem Ansatz haben wir PassengerGuard entwickelt – eine App, die dich dabei unterstützt, deine inneren Emotionen zu regulieren und Flugangst zu überwinden – egal wo du bist.

Hilft, spezifische Angstmuster während des Fliegens zu identifizieren.
Lehrt, irrationale Gedanken zu hinterfragen und durch rationalere zu ersetzen.
Bietet verschiedene Techniken wie Atem- und Entspannungsübungen zur Angstkontrolle.
Ermutigt dazu, sich schrittweise angstauslösenden Situationen zu stellen.
Bietet langfristige Werkzeuge und Strategien zur Bewältigung von Flugangst.

PassengerGuard hilft Menschen dabei, ihre Flugangst zu überwinden, indem es ihnen die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie zugänglich macht und ihnen hilft, Denk- und Verhaltensmuster positiv zu verändern.

PassengerGuard hat sich als führende App für entspanntes und angstfreies Fliegen etabliert. Viele Passagiere haben bereits positive Erfahrungen damit gemacht und konnten ihre Flugangst überwinden. Das Flugangst-Training ist darauf ausgerichtet, dich optimal auf jegliche Unsicherheiten vorzubereiten. Mit jeder Trainingseinheit wirst du vertrauter mit den ursprünglichen Angstauslösern und ihre Wirkung verliert an Intensität. Zusätzlich bieten wir sofortige Stress- und Angstlinderung in turbulenten Momenten, damit du auch in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahrst.

Was tun bei Flugangst?
Die kognitive Verhaltenstherapie ist besonders wirksam bei der Bewältigung von Angst und Panikattacken.
Das Prinzip: Statt Ängste zu meiden, ist es vorteilhafter, sie bewusst anzugehen und zu überwinden.

Inspiriert von der kognitiven Verhaltenstherapie haben wir den PassengerGuard entwickelt.
Eine App, die dich dabei unterstützt, mehr Selbstkontrolle über die eigenen Handlungen und Emotionen zu bekommen und Flugangst zu überwinden – egal wo du bist.

Trainingspläne unterstützen dich in der Vorbereitung auf den Flug, deine Ängste selbstbestimmt und methodisch zu überwinden.

PassengerGuard bietet eine strukturierte Herangehensweise zur Bewältigung von Flugangst. Je nach verbleibender Zeit bis zum nächsten Flug bieten wir verschiedene Pläne an, um dich optimal vorzubereiten. Unsere Trainingspläne beinhalten die schrittweise Konfrontation mit den häufigsten Angstauslösern, um die Intensität der Angst zu reduzieren.

Mit jedem Flugangst-Training nimmt die Angst in der Situation kontinuierlich ab. Je häufiger die Module in den Trainingsplänen durchgeführt werden, desto vertrauter werden die ursprünglichen Angstauslöser – und verlieren nach und nach an Schrecken.

In unserer App findest du auch einen Link zum Flugangst-Trainingsplan des FBZ der Ruhr-Universität Bochum, der bereits zahlreichen Menschen geholfen hat, ihre Flugangst zu überwinden.

Nach Ansicht von Dr. André Wannemüller, Leiter des Forschungs- und Behandlungszentrum für psychische Gesundheit (FBZ) der Ruhr-Universität Bochum, ist es hilfreich, sich regelmäßig seinen Ängsten zu stellen, um diese langfristig zu überwinden. "Hier könnte PassengerGuard greifen", sagt Dr. André Wannemüller, "zur Vor- und Nachbereitung und natürlich während des Fluges selbst."

(Mehr dazu im RTL-Bericht)

Mit dem Flugangst-Training von PassengerGuard überwindest du die Furcht vor dem Unbekannten. PassengerGuard gibt dir die Sicherheit, die du brauchst, um entspannt zu fliegen. Starte jetzt – ohne Wartezeit!