Question 1

Was ist Flugangst eigentlich genau?

Accepted Answer

Flugangst (Aviophobie) ist eine spezifische, situationsbezogene Angst, die gezielt vom Fliegen ausgelöst wird — etwa beim Boarding, beim Abheben oder bei Turbulenzen. Sie reicht von leichtem Unbehagen bis zu starker Angst und unterscheidet sich von einer frei auftretenden Panikattacke durch den klar benennbaren Auslöser.

Question 2

Wie verbreitet ist Flugangst in der Bevölkerung?

Accepted Answer

Flugangst ist weit verbreitet: Schätzungen zufolge fühlt sich rund ein Drittel der Flugreisenden beim Fliegen unwohl, und ein deutlicher Anteil meidet das Fliegen ganz. Sie zählt damit zu den häufigeren spezifischen Phobien — Sie sind also keineswegs allein mit diesem Gefühl.

Question 3

Ab wann gilt Flugangst als behandlungsbedürftige Phobie?

Accepted Answer

Von einer spezifischen Phobie spricht man, wenn die Angst deutlich übertrieben ist, zuverlässig auftritt, Sie das Fliegen meiden oder nur unter starker Belastung ertragen und Ihr Alltag oder Beruf darunter leidet. Eine fachliche Einordnung gibt Sicherheit — ausführlich erklärt auf unserer Flugangst-Seite.

Question 4

Was hilft im akuten Moment der Panik an Bord?

Accepted Answer

Bewährt ist bewusstes, langsames Atmen (rund 6 Sekunden ein, 6 Sekunden aus) kombiniert mit Erdung über die Sinne. Erinnern Sie sich, dass die Reaktion unangenehm, aber ungefährlich ist, und sprechen Sie bei Bedarf das geschulte Kabinenpersonal an. Die App führt Sie auch offline durch diese Schritte.

Question 5

Ist eine Panikattacke im Flugzeug körperlich gefährlich?

Accepted Answer

Nein. Eine Panikattacke fühlt sich durch Herzrasen, Atemnot und Schwindel bedrohlich an, ist medizinisch jedoch ungefährlich und hinterlässt keine bleibenden Folgen. Der Körper kann diesen Alarmzustand nicht dauerhaft halten — die Attacke klingt von selbst ab, meist innerhalb von zehn bis zwanzig Minuten.

Question 6

Worin unterscheiden sich Flugangst und Panikattacke?

Accepted Answer

Flugangst ist situativ und richtet sich gezielt aufs Fliegen, mit klarem Auslöser. Eine Panikattacke ist ein akuter Angstanfall, der plötzlich und oft ohne erkennbaren Grund auftritt. Beide können sich überschneiden — ausgeprägte Flugangst kann an Bord in eine Panikattacke münden, weshalb sich Soforthilfe und Training ergänzen.

Question 7

Wie hilft die PassengerGuard-App gegen Flugangst?

Accepted Answer

PassengerGuard kombiniert ein mehrmoduliges mentales Flugtraining nach Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie mit Atem- und Entspannungsübungen sowie Soforthilfe für den akuten Moment. Sie bearbeiten Ihre Angst-Auslöser Schritt für Schritt und haben zugleich an Bord eine geführte Unterstützung griffbereit.

Question 8

Was ist der Kopfflug in der App?

Accepted Answer

Der Kopfflug ist eine geführte mentale Flugsimulation: Sie durchlaufen einen Flug Schritt für Schritt in der Vorstellung — vom Boarding über den Start bis zur Landung. Diese Form der gedanklichen Konfrontation (Chairflying) hilft, sich an angstauslösende Situationen zu gewöhnen, bevor Sie real fliegen.

Question 9

Für wen ist die App geeignet — und wie lange dauert das Training?

Accepted Answer

PassengerGuard eignet sich für Menschen mit leichter bis ausgeprägter Flugangst, die selbstständig daran arbeiten möchten. Die Dauer ist flexibel: Wählbare Trainingspläne reichen von einer Woche zum Kennenlernen bis zu mehreren Monaten für nachhaltige Wirkung — Sie bestimmen Ihr Tempo selbst.

Question 10

Ist PassengerGuard wissenschaftlich überprüft?

Accepted Answer

Das PassengerGuard-Training wurde in einer Studie des Forschungs- und Behandlungszentrums für psychische Gesundheit (FBZ) der Ruhr-Universität Bochum unter PD Dr. André Wannemüller evaluiert und begleitet. Rund 150 Menschen mit Flugangst waren beteiligt, etwa 50 trainierten über drei Monate mit der App.

Question 11

Hat die Universität die App mitentwickelt?

Accepted Answer

Nein. Die Ruhr-Universität Bochum hat das Training in einer Studie evaluiert und begleitet — sie hat die App nicht mitentwickelt. Diese Unterscheidung ist uns wichtig: Die wissenschaftliche Begleitung betrifft die Bewertung der Methode, nicht die Entwicklung des Produkts.

Question 12

Ersetzt die App eine Psychotherapie?

Accepted Answer

Nein. PassengerGuard ist ein Selbsthilfe- und Trainingsangebot, keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für eine Psychotherapie. Bei stark ausgeprägter Flugangst, anderen Angststörungen oder hohem Leidensdruck sollten Sie zusätzlich fachliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Question 13

Funktioniert die App offline im Flugmodus?

Accepted Answer

Ja. Sobald die Inhalte einmal installiert und geladen sind, funktionieren die Atemführungen, Erdungsübungen und beruhigenden Audios vollständig im Flugmodus — ohne Internetverbindung. So haben Sie die Soforthilfe auch in großer Höhe griffbereit, wenn weder WLAN noch Mobilfunk verfügbar sind.

Question 14

Auf welchen Geräten läuft PassengerGuard?

Accepted Answer

PassengerGuard ist als App für iPhone (iOS) im App Store und für Android-Geräte bei Google Play verfügbar. Sie installieren die App einmal auf Ihrem Smartphone und können die Trainings- und Soforthilfe-Inhalte anschließend jederzeit nutzen, auch unterwegs und an Bord.

Question 15

Ich habe ein technisches Problem — wo bekomme ich Hilfe?

Accepted Answer

Bei technischen Fragen oder Problemen hilft unser Support weiter. Über unsere Support-Seite erreichen Sie uns mit Ihrem Anliegen; beschreiben Sie kurz Gerät, Betriebssystem und das Problem, damit wir gezielt unterstützen können.

Question 16

Ist PassengerGuard ein Abo — und was kostet es?

Accepted Answer

PassengerGuard ist ein Abo mit wählbaren Laufzeiten (von einer Woche bis zwölf Monaten) sowie einer Lifetime-Option. Die aktuellen Preise sehen Sie im App Store bzw. bei Google Play für Ihre Region — es handelt sich nicht um einen einmaligen Festpreis.

Question 17

Kann ich mein Abo jederzeit kündigen?

Accepted Answer

Ja. Sie verwalten und kündigen Ihr Abo direkt in den Abo-Einstellungen Ihres App Stores (iOS) bzw. bei Google Play (Android). Die Kündigung wird zum Ende der laufenden Abrechnungsperiode wirksam; eine genaue Anleitung finden Sie auf unserer Support-Seite.

Häufige Fragen zu Flugangst und PassengerGuard

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